均衡饮食是保证孕妇身体健康的基础。建议每日摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白、全谷物等食物，并适量补充叶酸、钙铁锌硒等多种维生素和矿物质。避免食用生冷未煮熟的食物以及含咖啡因饮料。必要时可在医生指导下服用孕妇专用复合维生素片。孕期定期去医院做产前检查是非常必要的。它可以帮助医生及时发现并处理可能出现的问题，宫外孕、先兆流产等高危情况。再者，通过B超监测胚胎发育状况，确保宝宝健康成长。保证充足睡眠时间，每天至少睡78小时，采取左侧卧位以增加子宫血流量。
减少长时间站立或坐着工作的时间，适当增加运动量，如散步、瑜伽等轻柔运动有助于增强体质、缓解孕期不适症状。注意个人卫生，勤换内衣裤，预防感染性疾病。远离烟酒环境，二手烟同样有害于胎儿健康。尽量不要接触染发剂、指甲油等化学物品，以免影响宝宝发育。装修新房后要充分通风后再入住。任何药物都有可能对胎儿造成不良影响，就算是普通感冒药也不例外。如果感到身体不适，应立即咨询医生，在其指导下安全合理地使用药物。合理的体育活动能够增强体质，改善血液循环，预防孕期并发症的发生。
可以选择适合自己的低强度运动项目，如孕妇瑜伽、游泳等，但应避免剧烈运动或长时间高强度训练。避免过度劳累，保证足够的休息时间。随着孕期进展，身体负担逐渐加重，适当调整工作强度和生活习惯变得十分重要。利用业余时间阅读相关书籍或参加孕妇课堂，提前学习育儿技巧，为迎接新生命的到来做好准备。