材料：黑豆50克，红枣10颗，红糖适量。将黑豆提前浸泡4小时。红枣去核，与泡好的黑豆一同放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火慢炖1小时，就现有的资料来说加入红糖调味即可。功效：黑豆富含蛋白质和多种微量元素，能补肾强身；红枣则有益气养血之效，两者合用可调和气血，增强体质。
材料：枸杞子30克，鸡肉200克，姜片几片，盐适量。鸡肉切块，用水焯去血水。将鸡肉、枸杞子、姜片一起放入炖盅，加入适量清水。隔水炖23小时，出锅前加盐调味。功效：枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用，鸡肉则能补中益气，此汤适合于体虚者食用，有助于提高身体的整体机能。材料：莲子30克，百合30克，大米100克，冰糖适量。莲子、百合提前浸泡2小时。大米洗净，与莲子、百合一同放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火熬至粥熟，我们的讨论集中在加入冰糖调味。
功效：莲子健脾养心，百合润肺止咳，这款粥有助于改善睡眠质量，减轻压力，对备孕及试管婴儿过程中的心理调节有积极作用。材料：薏仁50克，红豆50克，冰糖适量。薏仁、红豆提前浸泡4小时。将所有材料放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火慢炖1小时，就目前而言加入冰糖调味。功效：薏仁利水消肿，红豆补血养颜，二者结合可促进体内水分代谢，改善水肿现象，伴随地也有助于调节内分泌，为胚胎着床创造良好环境。在准备上述药膳时，请根据个人体质选择食材，如有特殊疾病或过敏史，应在医生指导下进行。
保持良好的生活习惯，避免烟酒，减少咖啡因摄入，保证充足的休息。